Хадо (тракторостроителей 1). Далеко, фик шо туда ходит из транспорта. Но мне близко. Зал сейчас новый и большой, новые тренажеры, беговые дорожки итд. 270 грн-мес 8-12 в любой день. Народа мало.
Заодно там и заправляюсь, и машинку иногда на мойке мою пока занимаюсь.
С тренером + 500 в месяц, но мне это уже не нужно давно, сам знаю чиво я хачу и как.
Кстати и массажист там оч толковый дятька (работал в олимпийской сборной когда-то).

Илья
а по какой проге тренишься? я сейчас к примеру пробую Стюарта Макроберта. Лютые проги у него)

Я таких умных слов не знаю
Прогу мне на 3 раза в неделю писал мой тренер (который уже оттуда уволился давно), и я её варьировал по-своему. К тому же и график тоже т.к. иногда нет времени, иногда нет желания итд...
Так что заумного точно ничего не посоветую.
Но у меня сейчас кризис жанра и вот думаю апрель-май с тренером позаниматься (есть там позитивный парень который мне нравится как раз своей "лютостью") - как раз поставить какие-то задачи и добиться их.
Вообще по Джо Вейдеру - я идеальный (для 182/72)
Некликабельная ссылка. Включите JavaScript, чтобы исправить.: http://www.autoclub.kharkov.ua/away?http://banana.by/uploads/posts/2010-01/1264352495_idealnye-proporcii.gif
так что каких-то особых целей у меня нету, кроме как поддерживать и неспеша расти...
Можно конечно например задаться целью пожать 100 кг (ааа я дистрофик не жму 100 ), но чтобы достичь такого результата придется больше весить, скорее всего, чего я не хочу. Так что ничего не форсирую, и больше делаю упор на беговые результаты.
Становую тоже перестал делать - начитался про всякие защемления позвонков итд...

Илья
у меня тоже))) я при весе 90 жму 140. но сейчас ушел на новую прогу, чтобы поднабрать)

Лето наблыжаетцца - в качалке аншлаг

не говори... в 8 утра уже человек 5
а к 10-и их уже к 8-ми численность растет. Вечером, говорят, вообще жопа.

Богдан CX
И ты решил своё пузо согнать? Хочешь блестать на пляжу?

Все таки записался в Малибу и исправно хожу уже 2 месяца, вроде былая форма возвращается. Людей пока не много, но с каждым днем начинают прибывать пухлые девочки

Да ходил до этого, потом был вынужден прекратить посещение качалки. А вот последний месяц сдул пыль с карточки абонемента

Людей много сейчас-но это подснежники, к лету они сбреются, и с осени будут парафинить качков)) потому что сами лузеры)))

Ну а я думаю на лето себе чето более интересное придумать... неохота потеть в помещении да ещё и с кондиционером... но ещё точно не решил что это может быть. Эх поехать бы на всё лето в японию к какому-нить сенсею - ногируки об деревья ломать
А зал идеально когда на улице или зима или пух

Кто-то что-то понял?

ш3х
подснежники-это типичные дрыщи, которые хотят за 3 месяца перед летним сезоном стать Шварцнеггерами)) но к лету пропадают навсегда из зала-потому что чудес не бывает) а потом начинают качков ненавидить-потому что сами не хотят годами идти к поставленым целям)))

да ну не драматизируй, или не обращай внимание

Илья
так все позанимают и нифига не делают)) а тут время расписано-дома дите купи-купи ждет)) машинка в гаражки хочет, я спать хочу)))

Пришел сегодня в 20-40
Народу почти небыло. Эх, клас

а вот оно что, ну я по утрам езжу так что до купи-купи ещё далеко да и народу поменьше чем в вечернее время. кстати ради экономии собственного времени в основном делаю сразу по 2-3 упражнения, чтобы между подходами не терять время, так пока одна группа мышц отдыхает, можно сделать один или два подхода на что-то другое...
а потом прихожу домой или на работу и туплю на форумы

системы Стюарт Макроберта работают! проверил жим лежа-+7.5 кг на 1 раз!

Ну скопипасти сюда под спойлер Чиво жрать, скока на скакалке прыгать?
Я пока что по себе понял простую вещь, применимую в общем к живым организмам - если хочешь жать больше, надо на каждой тренировке жать больше чем можешь... (с помощью тренера или коллеК по залу )

Сколько было и сколько стало?

dima240
137,5 и 145
Илья
вот тебе ссылки! там все предельно ясно-меньше лишних нагрузок на тренировках. База приоритетна.
http://allesgute.ru/publ/knigi_po_bodibildingu/stjuart_mak_robert_quot_zhim_lezha_180kg_quot/stjuart_mak_robert_quot_zhim_lezha_180kg_quot/16-1-0-161