ну, разве если только впереди сверху существенный перевес имеется... точнее, два.

Alehs


а что такого страшного, в моем тексте, я ем практически все.
К тому же занимаясь физически, увеличивается метаболизм, т.е. при одном и том кол-ве съеденого, худеешь.
Да и вообще как можно готовить и не пробовать Некликабельная ссылка. Включите JavaScript, чтобы исправить.: http://www.autoclub.kharkov.ua/away?http://kulinarnayakniga.com приготовленного - вишь мое хобби

+ мильон , под присмотром тренера, эффективность возрастает в два, а то и три раза

sserg
хахаха!
типа ты в супермаркеты не ходишь?!
в зал на днях пойду - у нас у ЮЖД тут новый сделали
как раз все с отпусков поприезжали

и это я не про покупку абонемента спрашивал - сам по себе он ничего не решает
вид упражнений на твой взгляд

А тут всё индивидуально, тренер знает лучше меня. То, что подходит мне, не факт, что подойдет тебе. Я массу набираю, ты - сбрасываешь. Могу нормального тренера посоветовать, обычный парень, никогда не занимавшийся спортом, сбросил за полтора месяца занятий около 11 кг, без ущерба для печени, здоровья итд. Но тебе придётся ездить на Научную.

Для меня все подчеркнутое страшно, помнить и думать обо всем этом - просто жуть берет
Ем когда хочется, что хочется и сколько
Спец. физ нагрузки не признаю

в контексте темы - приведенная цитата перебор. Посмотри сколько там тех углеводов на единицу веса фрукта. А то Защитник и Лёха мандаринку будут бояться съесть на ночь, шоб на футболе не отстаиваться в воротах.

пусть лучше творожка съедят со сметанкой

Про не есть после 19 часов это тоже перебор. Организм не знает, который час, у него нет часов. Есть на ночь можно, даже нужно. И сразу после пробуждения бежать на кухню тоже не стоит. Перед едой тоже пить не обязательно. Физ. нагрузка каждый день противопоказана обычному человеку. Более того, не все спортсмены ее выдержат. В общем, с Лесей я не согласен.

Со сметанкой? Офигеннейший совет худеющим

Ты это мракобесие нашим футболистам не предлагай.

шо ты вообще делаешь в этой теме?

Сметану обычно заменяют обезжиреным йогуртом, им же и салатики можно заправлять А у меня есть возможность кушать домашний творог, а он вкуснючий и без сметаны, но вот беда жирность то у него нормалек - приходится уменьшать дозы.

ты не путай трехчасовые тренировки, когда нужно время на восстановление. и ежедневные пробежки и лечебную физкультуру.
Помнишь по радио - бег на месте три, четыре.

По поводу живота. У меня с 25 до 40 лет образ жизни не менялся. Даже спортом больше стал заниматься. Но до 33-35 лет живота не было ни грамма, а потом начал расти по пол-кило в год. Может возрастное-наследственное-неизбежное? Нет, ну понятно, что скрутками можно убрать, но сколько ж их надо делать? Просто бег, причем в приличных количествах, не дает ощутимого эффекта.

funnycox
нервы лечить и здоровье проверять

iryska


нет столько врачей, чтобы проверить все мужское население

+1
я хрен засну если есть хочу. а водой организм не обманешь, он у меня, пока что еще или уже, не совсем дурной
и это не помешало мне скинуть более 20 кг. единственно от чего практически полностью отказался, так это от хлеба. а так ем все. ну и кофе пью без сахара, чай тоже, хотя очень редко его пью.

недавно встретил знакомых, которых пару лет не видел, рассказывали они как в карпатах отдыхали, сколько там ходили\бегали и т.д. но особо вес не сбросили, ну я им и сказал, чтобы сбросить вес надо развестись. готовить некому, холодильник пустой, ну и другие разнообразности дают нагрузку похлеще спортзала

Апчаюсь
Делюсь мыслями
А что?

говорить в январе про похудение? нет уж...только с февраля))