|
|
Сообщения без ответов | Активные темы
Автор |
Сообщение |
FISHK@
|
Заголовок сообщения: Re: Худеть будем? Добавлено: Чт янв 16, 2014 11:37 am |
|
|
Фишка |
|
Зарегистрирован: Вт май 01, 2007 6:25 pm Сообщения: 19686 Откуда: XAPbKOB. nissan Авто: Все подряд, в т.ч. и троллейбус.
|
Vatrushka писал(а): не нравится слово "жирная" ну, разве если только впереди сверху существенный перевес имеется... точнее, два.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
lesli
|
Заголовок сообщения: Re: Худеть будем? Добавлено: Чт янв 16, 2014 11:37 am |
|
|
Эксперт |
|
Зарегистрирован: Чт сен 06, 2007 12:33 pm Сообщения: 1740 Откуда: Харьков Авто: авео хетч
|
Alehs
а что такого страшного, в моем тексте, я ем практически все. К тому же занимаясь физически, увеличивается метаболизм, т.е. при одном и том кол-ве съеденого, худеешь. Да и вообще как можно готовить и не пробовать http://www.autoclub.kharkov.ua/away?http://kulinarnayakniga.com приготовленного - вишь мое хобби
_________________ окна фасадные, мансардные okna.bet@gmail.com кровля под ключ: доставка, монтаж, гарантия alefsv@gmail.com мой кулинарный блог http://www.autoclub.kharkov.ua/away?http://kulinarnayakniga.com
|
|
Вернуться к началу |
|
|
lesli
|
Заголовок сообщения: Re: Худеть будем? Добавлено: Чт янв 16, 2014 11:38 am |
|
|
Эксперт |
|
Зарегистрирован: Чт сен 06, 2007 12:33 pm Сообщения: 1740 Откуда: Харьков Авто: авео хетч
|
sserg писал(а): Начни с того, что перестань чекиниться в супермаркетах, кафе и ресторанах и купи абонемент в ближайший нормальный фитнес-клуб. Если никогда не занимался, то обязательно нужен тренер. Он напишет программу тренировок, проконсультирует по питанию итд. + мильон , под присмотром тренера, эффективность возрастает в два, а то и три раза
_________________ окна фасадные, мансардные okna.bet@gmail.com кровля под ключ: доставка, монтаж, гарантия alefsv@gmail.com мой кулинарный блог http://www.autoclub.kharkov.ua/away?http://kulinarnayakniga.com
|
|
Вернуться к началу |
|
|
dalex
|
Заголовок сообщения: Re: Худеть будем? Добавлено: Чт янв 16, 2014 11:39 am |
|
|
Галантерейщик |
|
Зарегистрирован: Пн июл 17, 2006 11:24 am Сообщения: 18212 Откуда: UA Авто: different
|
ssergхахаха! типа ты в супермаркеты не ходишь?! в зал на днях пойду - у нас у ЮЖД тут новый сделали как раз все с отпусков поприезжали и это я не про покупку абонемента спрашивал - сам по себе он ничего не решает вид упражнений на твой взгляд
_________________ ХАРЬКОВ это УКРАИНА
|
|
Вернуться к началу |
|
|
sserg
|
Заголовок сообщения: Re: Худеть будем? Добавлено: Чт янв 16, 2014 11:50 am |
|
|
Маршал Автоклуба! |
|
Зарегистрирован: Пт мар 14, 2008 10:07 pm Сообщения: 4226 Авто: Разные
|
dalex писал(а): ssergхахаха! типа ты в супермаркеты не ходишь?! в зал на днях пойду - у нас у ЮЖД тут новый сделали как раз все с отпусков поприезжали и это я не про покупку абонемента спрашивал - сам по себе он ничего не решает вид упражнений на твой взгляд А тут всё индивидуально, тренер знает лучше меня. То, что подходит мне, не факт, что подойдет тебе. Я массу набираю, ты - сбрасываешь. Могу нормального тренера посоветовать, обычный парень, никогда не занимавшийся спортом, сбросил за полтора месяца занятий около 11 кг, без ущерба для печени, здоровья итд. Но тебе придётся ездить на Научную.
_________________ Отправлено с беспроводного устройства BlackBerry®
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Alehs
|
Заголовок сообщения: Re: Худеть будем? Добавлено: Чт янв 16, 2014 12:09 pm |
|
|
Абориген форума! |
Зарегистрирован: Пт окт 01, 2010 9:18 am Сообщения: 2684 Авто: мобиль
|
lesli писал(а): Alehs
а что такого страшного, в моем тексте, я ем практически все. К тому же занимаясь физически, увеличивается метаболизм, т.е. при одном и том кол-ве съеденого, худеешь. Да и вообще как можно готовить и не пробовать http://www.autoclub.kharkov.ua/away?http://kulinarnayakniga.com приготовленного - вишь мое хобби Цитата: Ну во первых не есть после 19-00 ( я ложусь поздно) - вообще не есть, ни капельки. Но нормально поужинать, не конфеткой и печенькой, а белковой пищей - творог, яйца, куриное мясо. Завтракать - обязательно, не позже чем через час после подъема. Сахар исключить, соль уменьшить по максимуму. Помнить что фрукты это углеводы, после обеда желательно не есть. Если хочется вкусняшку, то только до обеда. Орехи, молоко,овощи, мясо, каши все ем, кроме манки. Хлеб можно только цельнозерновой, мучное нельзя вообще, как и макарошки всякие. Жиры уменьшаем, а лучше исключаем, отсюда готовка на пару. В идеале борщи и супы без бульонов, но это не про мою семью. Много-много воды 2-4 литра в день, не компотов, чаев и кофеев, а воды. Питаться 5 раз в день, маленькими порциями, за полчаса до еды впихнуть в себя полстакана воды.
Ну как- то так.
Ну и физ нагрузка - каждый день. Отлично если пробежка, и скакалка вам в помощь. Ну и не забываем, что нагрузку нужно постоянно увеличивать - мышцы привыкают. Для меня все подчеркнутое страшно, помнить и думать обо всем этом - просто жуть берет Ем когда хочется, что хочется и сколько Спец. физ нагрузки не признаю
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Willy
|
Заголовок сообщения: Re: Худеть будем? Добавлено: Чт янв 16, 2014 12:18 pm |
|
|
Dima 2003 |
|
Зарегистрирован: Ср июн 17, 2009 6:57 pm Сообщения: 7366 Авто: Clio Williams
|
Цитата: Помнить что фрукты это углеводы, после обеда желательно не есть. в контексте темы - приведенная цитата перебор. Посмотри сколько там тех углеводов на единицу веса фрукта. А то Защитник и Лёха мандаринку будут бояться съесть на ночь, шоб на футболе не отстаиваться в воротах.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
lesli
|
Заголовок сообщения: Re: Худеть будем? Добавлено: Чт янв 16, 2014 12:20 pm |
|
|
Эксперт |
|
Зарегистрирован: Чт сен 06, 2007 12:33 pm Сообщения: 1740 Откуда: Харьков Авто: авео хетч
|
Willy писал(а): Цитата: Помнить что фрукты это углеводы, после обеда желательно не есть. в контексте темы - приведенная цитата перебор. Посмотри сколько там тех углеводов на единицу веса фрукта. А то Защитник и Лёха мандаринку будут бояться съесть на ночь, шоб на футболе не отстаиваться в воротах. пусть лучше творожка съедят со сметанкой
_________________ окна фасадные, мансардные okna.bet@gmail.com кровля под ключ: доставка, монтаж, гарантия alefsv@gmail.com мой кулинарный блог http://www.autoclub.kharkov.ua/away?http://kulinarnayakniga.com
|
|
Вернуться к началу |
|
|
sserg
|
Заголовок сообщения: Re: Худеть будем? Добавлено: Чт янв 16, 2014 12:26 pm |
|
|
Маршал Автоклуба! |
|
Зарегистрирован: Пт мар 14, 2008 10:07 pm Сообщения: 4226 Авто: Разные
|
Про не есть после 19 часов это тоже перебор. Организм не знает, который час, у него нет часов. Есть на ночь можно, даже нужно. И сразу после пробуждения бежать на кухню тоже не стоит. Перед едой тоже пить не обязательно. Физ. нагрузка каждый день противопоказана обычному человеку. Более того, не все спортсмены ее выдержат. В общем, с Лесей я не согласен.
_________________ Отправлено с беспроводного устройства BlackBerry®
|
|
Вернуться к началу |
|
|
sserg
|
Заголовок сообщения: Re: Худеть будем? Добавлено: Чт янв 16, 2014 12:28 pm |
|
|
Маршал Автоклуба! |
|
Зарегистрирован: Пт мар 14, 2008 10:07 pm Сообщения: 4226 Авто: Разные
|
lesli писал(а): пусть лучше творожка съедят со сметанкой Со сметанкой? Офигеннейший совет худеющим Сметану из рациона на самом деле стоит вообще исключить и заменить ее (в случае необходимости) обезжиренным кефиром. Как-то так. Но творог с кефиром - сочетание странное.
_________________ Отправлено с беспроводного устройства BlackBerry®
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Willy
|
Заголовок сообщения: Re: Худеть будем? Добавлено: Чт янв 16, 2014 12:30 pm |
|
|
Dima 2003 |
|
Зарегистрирован: Ср июн 17, 2009 6:57 pm Сообщения: 7366 Авто: Clio Williams
|
lesli писал(а): пусть лучше творожка съедят со сметанкой Ты это мракобесие нашим футболистам не предлагай.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
lesli
|
Заголовок сообщения: Re: Худеть будем? Добавлено: Чт янв 16, 2014 1:29 pm |
|
|
Эксперт |
|
Зарегистрирован: Чт сен 06, 2007 12:33 pm Сообщения: 1740 Откуда: Харьков Авто: авео хетч
|
Alehs писал(а): шо ты вообще делаешь в этой теме?
_________________ окна фасадные, мансардные okna.bet@gmail.com кровля под ключ: доставка, монтаж, гарантия alefsv@gmail.com мой кулинарный блог http://www.autoclub.kharkov.ua/away?http://kulinarnayakniga.com
|
|
Вернуться к началу |
|
|
lesli
|
Заголовок сообщения: Re: Худеть будем? Добавлено: Чт янв 16, 2014 1:31 pm |
|
|
Эксперт |
|
Зарегистрирован: Чт сен 06, 2007 12:33 pm Сообщения: 1740 Откуда: Харьков Авто: авео хетч
|
sserg писал(а): lesli писал(а): пусть лучше творожка съедят со сметанкой Со сметанкой? Офигеннейший совет худеющим Сметану из рациона на самом деле стоит вообще исключить и заменить ее (в случае необходимости) обезжиренным кефиром. Как-то так. Но творог с кефиром - сочетание странное. Сметану обычно заменяют обезжиреным йогуртом, им же и салатики можно заправлять А у меня есть возможность кушать домашний творог, а он вкуснючий и без сметаны, но вот беда жирность то у него нормалек - приходится уменьшать дозы.
_________________ окна фасадные, мансардные okna.bet@gmail.com кровля под ключ: доставка, монтаж, гарантия alefsv@gmail.com мой кулинарный блог http://www.autoclub.kharkov.ua/away?http://kulinarnayakniga.com
|
|
Вернуться к началу |
|
|
lesli
|
Заголовок сообщения: Re: Худеть будем? Добавлено: Чт янв 16, 2014 1:42 pm |
|
|
Эксперт |
|
Зарегистрирован: Чт сен 06, 2007 12:33 pm Сообщения: 1740 Откуда: Харьков Авто: авео хетч
|
sserg писал(а): Про не есть после 19 часов это тоже перебор. Организм не знает, который час, у него нет часов. Есть на ночь можно, даже нужно. И сразу после пробуждения бежать на кухню тоже не стоит. Перед едой тоже пить не обязательно. Физ. нагрузка каждый день противопоказана обычному человеку. Более того, не все спортсмены ее выдержат. В общем, с Лесей я не согласен. ты не путай трехчасовые тренировки, когда нужно время на восстановление. и ежедневные пробежки и лечебную физкультуру. Помнишь по радио - бег на месте три, четыре.
_________________ окна фасадные, мансардные okna.bet@gmail.com кровля под ключ: доставка, монтаж, гарантия alefsv@gmail.com мой кулинарный блог http://www.autoclub.kharkov.ua/away?http://kulinarnayakniga.com
|
|
Вернуться к началу |
|
|
funnycox
|
Заголовок сообщения: Re: Худеть будем? Добавлено: Чт янв 16, 2014 2:35 pm |
|
|
Маршал Автоклуба! |
|
Зарегистрирован: Вс сен 28, 2008 6:29 pm Сообщения: 4662 Откуда: зоопарк Авто: Коровка
|
По поводу живота. У меня с 25 до 40 лет образ жизни не менялся. Даже спортом больше стал заниматься. Но до 33-35 лет живота не было ни грамма, а потом начал расти по пол-кило в год. Может возрастное-наследственное-неизбежное? Нет, ну понятно, что скрутками можно убрать, но сколько ж их надо делать? Просто бег, причем в приличных количествах, не дает ощутимого эффекта.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
iryska
|
Заголовок сообщения: Re: Худеть будем? Добавлено: Чт янв 16, 2014 2:57 pm |
|
|
Черная орхидея |
|
Зарегистрирован: Сб окт 20, 2007 12:50 pm Сообщения: 12508 Авто: .
|
funnycoxнервы лечить и здоровье проверять
|
|
Вернуться к началу |
|
|
funnycox
|
Заголовок сообщения: Re: Худеть будем? Добавлено: Чт янв 16, 2014 3:04 pm |
|
|
Маршал Автоклуба! |
|
Зарегистрирован: Вс сен 28, 2008 6:29 pm Сообщения: 4662 Откуда: зоопарк Авто: Коровка
|
iryska нет столько врачей, чтобы проверить все мужское население
|
|
Вернуться к началу |
|
|
denisnt
|
Заголовок сообщения: Re: Худеть будем? Добавлено: Чт янв 16, 2014 3:12 pm |
|
|
Долгожитель |
|
Зарегистрирован: Ср янв 18, 2006 10:10 am Сообщения: 66842 Откуда: не от верблюда Авто: Грязное с наружи, доброе внутри
|
sserg писал(а): Есть на ночь можно, даже нужно. +1 я хрен засну если есть хочу. а водой организм не обманешь, он у меня, пока что еще или уже, не совсем дурной и это не помешало мне скинуть более 20 кг. единственно от чего практически полностью отказался, так это от хлеба. а так ем все. ну и кофе пью без сахара, чай тоже, хотя очень редко его пью. недавно встретил знакомых, которых пару лет не видел, рассказывали они как в карпатах отдыхали, сколько там ходили\бегали и т.д. но особо вес не сбросили, ну я им и сказал, чтобы сбросить вес надо развестись. готовить некому, холодильник пустой, ну и другие разнообразности дают нагрузку похлеще спортзала
_________________
Єдина Країна Единая Страна
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Alehs
|
Заголовок сообщения: Re: Худеть будем? Добавлено: Чт янв 16, 2014 4:27 pm |
|
|
Абориген форума! |
Зарегистрирован: Пт окт 01, 2010 9:18 am Сообщения: 2684 Авто: мобиль
|
lesli писал(а): Alehs писал(а): шо ты вообще делаешь в этой теме? Апчаюсь Делюсь мыслями А что?
|
|
Вернуться к началу |
|
|
dima85
|
Заголовок сообщения: Re: Худеть будем? Добавлено: Вт янв 21, 2014 12:30 pm |
|
|
Профи? |
|
Зарегистрирован: Пн окт 28, 2013 1:28 pm Сообщения: 153 Откуда: СССР Авто: Ланос
|
говорить в январе про похудение? нет уж...только с февраля))
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кто сейчас на конференции |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 8 |
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения
|
|
|
|
|