|
|
Сообщения без ответов | Активные темы
Автор |
Сообщение |
Willy
|
Заголовок сообщения: Re: Худеть будем? Добавлено: Ср янв 15, 2014 9:35 pm |
|
|
Dima 2003 |
|
Зарегистрирован: Ср июн 17, 2009 6:57 pm Сообщения: 7366 Авто: Clio Williams
|
Защитник писал(а): Дима, а мандарины можно в 20.30? Два мандарина, а? Мандарин можно Но я вот сейчас съел пиццу домашнего приготовления. Теперь надо на вечернюю пробежку, наверное. 500ккал сжечь. pusharik писал(а): WillyI сала не iси? Ні. Но влияние этого факта на вес не ощущается, скорее всего.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
lesli
|
Заголовок сообщения: Re: Худеть будем? Добавлено: Ср янв 15, 2014 9:45 pm |
|
|
Эксперт |
|
Зарегистрирован: Чт сен 06, 2007 12:33 pm Сообщения: 1740 Откуда: Харьков Авто: авео хетч
|
Ну во первых не есть после 19-00 ( я ложусь поздно) - вообще не есть, ни капельки. Но нормально поужинать, не конфеткой и печенькой, а белковой пищей - творог, яйца, куриное мясо. Завтракать - обязательно, не позже чем через час после подъема. Сахар исключить, соль уменьшить по максимуму. Помнить что фрукты это углеводы, после обеда желательно не есть. Если хочется вкусняшку, то только до обеда. Орехи, молоко,овощи, мясо, каши все ем, кроме манки. Хлеб можно только цельнозерновой, мучное нельзя вообще, как и макарошки всякие. Жиры уменьшаем, а лучше исключаем, отсюда готовка на пару. В идеале борщи и супы без бульонов, но это не про мою семью. Много-много воды 2-4 литра в день, не компотов, чаев и кофеев, а воды. Питаться 5 раз в день, маленькими порциями, за полчаса до еды впихнуть в себя полстакана воды.
Ну как- то так.
Ну и физ нагрузка - каждый день. Отлично если пробежка, и скакалка вам в помощь. Ну и не забываем, что нагрузку нужно постоянно увеличивать - мышцы привыкают.
_________________ окна фасадные, мансардные okna.bet@gmail.com кровля под ключ: доставка, монтаж, гарантия alefsv@gmail.com мой кулинарный блог http://www.autoclub.kharkov.ua/away?http://kulinarnayakniga.com
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Vatrushka
|
Заголовок сообщения: Re: Худеть будем? Добавлено: Ср янв 15, 2014 9:47 pm |
|
|
хлебобулочное изделие |
|
Зарегистрирован: Вт май 24, 2005 2:08 pm Сообщения: 10895 Откуда: ул. Х. Дивизий Авто: Lanos 1.5 SE (Харьков), Trailblazer 2.8 diesel (Петербург)
|
lesli писал(а): Много-много воды 2-4 литра в день, не компотов, чаев и кофеев, а воды.
Лесь, а почки не... того? Много ж жидкости.
_________________ Ланос вишневый, трейлблейзер серебристый Выращиваю ананасы из верхушек и авокадо из косточек
|
|
Вернуться к началу |
|
|
lesli
|
Заголовок сообщения: Re: Худеть будем? Добавлено: Ср янв 15, 2014 9:51 pm |
|
|
Эксперт |
|
Зарегистрирован: Чт сен 06, 2007 12:33 pm Сообщения: 1740 Откуда: Харьков Авто: авео хетч
|
Худею очень медленно, просто трындец какой-то, но главное не останавливатся. Хочу войти в вес 6 летней давности, т.е. до всех моих родов шото должно получится, уж очень хочется.
_________________ окна фасадные, мансардные okna.bet@gmail.com кровля под ключ: доставка, монтаж, гарантия alefsv@gmail.com мой кулинарный блог http://www.autoclub.kharkov.ua/away?http://kulinarnayakniga.com
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Willy
|
Заголовок сообщения: Re: Худеть будем? Добавлено: Ср янв 15, 2014 9:52 pm |
|
|
Dima 2003 |
|
Зарегистрирован: Ср июн 17, 2009 6:57 pm Сообщения: 7366 Авто: Clio Williams
|
Vatrushka писал(а): lesli писал(а): Много-много воды 2-4 литра в день, не компотов, чаев и кофеев, а воды.
Лесь, а почки не... того? Много ж жидкости. Это теория неправильная. Почки страдают из-за недостатка жидкости. 30 гр.воды на кг. веса в день - минимум.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
HelenKa
|
Заголовок сообщения: Re: Худеть будем? Добавлено: Ср янв 15, 2014 10:03 pm |
|
|
НеАнгел |
|
Зарегистрирован: Вт май 06, 2008 5:26 am Сообщения: 24329 Откуда: Центр Харькова Авто: Sky Blue букашка
|
lesli писал(а): мучное нельзя вообще, как и макарошки всякие.
Всё. Я в эту тему больше ни ногой!
_________________ Выше обстоятельств только ангелы... (с)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Vatrushka
|
Заголовок сообщения: Re: Худеть будем? Добавлено: Ср янв 15, 2014 10:04 pm |
|
|
хлебобулочное изделие |
|
Зарегистрирован: Вт май 24, 2005 2:08 pm Сообщения: 10895 Откуда: ул. Х. Дивизий Авто: Lanos 1.5 SE (Харьков), Trailblazer 2.8 diesel (Петербург)
|
HelenKa писал(а): lesli писал(а): мучное нельзя вообще, как и макарошки всякие.
Всё. Я в эту тему больше ни ногой! Пральна! И то они сейчас еще скажут, что и шоколад нельзя! To WillyСпасибо, про воду поняла
_________________ Ланос вишневый, трейлблейзер серебристый Выращиваю ананасы из верхушек и авокадо из косточек
|
|
Вернуться к началу |
|
|
lesli
|
Заголовок сообщения: Re: Худеть будем? Добавлено: Ср янв 15, 2014 10:07 pm |
|
|
Эксперт |
|
Зарегистрирован: Чт сен 06, 2007 12:33 pm Сообщения: 1740 Откуда: Харьков Авто: авео хетч
|
шоколад можно, но только черный и небольшой кусочек, а вот бананы - нежелательно. Овсянка- гуд, но лучше не хлопья, а зерна. Сахар можно поменять на мед. Мяср красное, на мясо белое и рыбу.
_________________ окна фасадные, мансардные okna.bet@gmail.com кровля под ключ: доставка, монтаж, гарантия alefsv@gmail.com мой кулинарный блог http://www.autoclub.kharkov.ua/away?http://kulinarnayakniga.com
|
|
Вернуться к началу |
|
|
HelenKa
|
Заголовок сообщения: Re: Худеть будем? Добавлено: Ср янв 15, 2014 10:09 pm |
|
|
НеАнгел |
|
Зарегистрирован: Вт май 06, 2008 5:26 am Сообщения: 24329 Откуда: Центр Харькова Авто: Sky Blue букашка
|
Vatrushka писал(а): они сейчас еще скажут, что и шоколад нельзя! Только не это!
_________________ Выше обстоятельств только ангелы... (с)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
funnycox
|
Заголовок сообщения: Re: Худеть будем? Добавлено: Ср янв 15, 2014 10:29 pm |
|
|
Маршал Автоклуба! |
|
Зарегистрирован: Вс сен 28, 2008 6:29 pm Сообщения: 4662 Откуда: зоопарк Авто: Коровка
|
-Почему напилась, почему напилась????????? -А потому, что после шести жрать нельзя !!!!!!! Вложение: image.jpg
|
|
Вернуться к началу |
|
|
dalex
|
Заголовок сообщения: Re: Худеть будем? Добавлено: Ср янв 15, 2014 11:10 pm |
|
|
Галантерейщик |
|
Зарегистрирован: Пн июл 17, 2006 11:24 am Сообщения: 18212 Откуда: UA Авто: different
|
Vatrushka писал(а): lesli писал(а): Много-много воды 2-4 литра в день, не компотов, чаев и кофеев, а воды.
Лесь, а почки не... того? Много ж жидкости. +1 за день литр - 3 литра легко а еще можно утром перед едой, минут за 10-20 стакан горячей воды
_________________ ХАРЬКОВ это УКРАИНА
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Willy
|
Заголовок сообщения: Re: Худеть будем? Добавлено: Ср янв 15, 2014 11:15 pm |
|
|
Dima 2003 |
|
Зарегистрирован: Ср июн 17, 2009 6:57 pm Сообщения: 7366 Авто: Clio Williams
|
funnycox писал(а): 22:30 мск. Я только пришел с работы и поел. Че ваще голодным спать ложиться? Хотя веса лишнего у меня нет. 77кг при 189см. Но и кубиков не видать ой замордують тебе москалі...
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Willy
|
Заголовок сообщения: Re: Худеть будем? Добавлено: Ср янв 15, 2014 11:18 pm |
|
|
Dima 2003 |
|
Зарегистрирован: Ср июн 17, 2009 6:57 pm Сообщения: 7366 Авто: Clio Williams
|
про воду можно почитать Батмангхелиджа "Ваше тело просит води" - познавательная книга.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
FISHK@
|
Заголовок сообщения: Re: Худеть будем? Добавлено: Чт янв 16, 2014 12:24 am |
|
|
Фишка |
|
Зарегистрирован: Вт май 01, 2007 6:25 pm Сообщения: 19686 Откуда: XAPbKOB. nissan Авто: Все подряд, в т.ч. и троллейбус.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
beat
|
Заголовок сообщения: Re: Худеть будем? Добавлено: Чт янв 16, 2014 12:46 am |
|
|
Трям |
|
Зарегистрирован: Пн ноя 24, 2003 2:28 am Сообщения: 18209 Откуда: Kharkov, UA Авто: Nissan Patrol
|
FISHK@ писал(а): пойду, допью, пожалуй... Воду?
|
|
Вернуться к началу |
|
|
FISHK@
|
Заголовок сообщения: Re: Худеть будем? Добавлено: Чт янв 16, 2014 12:55 am |
|
|
Фишка |
|
Зарегистрирован: Вт май 01, 2007 6:25 pm Сообщения: 19686 Откуда: XAPbKOB. nissan Авто: Все подряд, в т.ч. и троллейбус.
|
beat нет. я ведь не открывал кран...
|
|
Вернуться к началу |
|
|
beat
|
Заголовок сообщения: Re: Худеть будем? Добавлено: Чт янв 16, 2014 1:07 am |
|
|
Трям |
|
Зарегистрирован: Пн ноя 24, 2003 2:28 am Сообщения: 18209 Откуда: Kharkov, UA Авто: Nissan Patrol
|
FISHK@ писал(а): beat нет. я ведь не открывал кран... Просто ты его пока еще не нашел
|
|
Вернуться к началу |
|
|
FISHK@
|
Заголовок сообщения: Re: Худеть будем? Добавлено: Чт янв 16, 2014 1:10 am |
|
|
Фишка |
|
Зарегистрирован: Вт май 01, 2007 6:25 pm Сообщения: 19686 Откуда: XAPbKOB. nissan Авто: Все подряд, в т.ч. и троллейбус.
|
beatмало того, скважину не пробурил и вышку не поставил. а все потому, что лень шевелиться - жир не дает.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
HelenKa
|
Заголовок сообщения: Re: Худеть будем? Добавлено: Чт янв 16, 2014 3:28 am |
|
|
НеАнгел |
|
Зарегистрирован: Вт май 06, 2008 5:26 am Сообщения: 24329 Откуда: Центр Харькова Авто: Sky Blue букашка
|
Флудеры! Пойду съем шоколадку.
_________________ Выше обстоятельств только ангелы... (с)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
sserg
|
Заголовок сообщения: Re: Худеть будем? Добавлено: Чт янв 16, 2014 9:19 am |
|
|
Маршал Автоклуба! |
|
Зарегистрирован: Пт мар 14, 2008 10:07 pm Сообщения: 4226 Авто: Разные
|
Мне бы ваши проблемы. Сбросить вес очень легко. Есть опыт, когда уходили 650-700 г в сутки. Закрепить результат тоже очень легко. Но у меня сейчас другая проблема: не могу набрать заветные 100 кг (при росте 180). Вес остановился на отметке 95 (за счёт воды, нормальный вес 90-91), и никак не увеличивается.
_________________ Отправлено с беспроводного устройства BlackBerry®
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Vatrushka
|
Заголовок сообщения: Re: Худеть будем? Добавлено: Чт янв 16, 2014 9:28 am |
|
|
хлебобулочное изделие |
|
Зарегистрирован: Вт май 24, 2005 2:08 pm Сообщения: 10895 Откуда: ул. Х. Дивизий Авто: Lanos 1.5 SE (Харьков), Trailblazer 2.8 diesel (Петербург)
|
sserg писал(а): Мне бы ваши проблемы. Сбросить вес очень легко. Есть опыт, когда уходили 650-700 г в сутки. Закрепить результат тоже очень легко. Но у меня сейчас другая проблема: не могу набрать заветные 100 кг (при росте 180). Вес остановился на отметке 95 (за счёт воды, нормальный вес 90-91), и никак не увеличивается. А зачем ты хочешь набрать? ИМХО, 100 кг при росте 180 вполне нормально, даже чуток перебор. Вот например человек с ростом 183 см и весом 101 кг, и ему явно надо худеть.
_________________ Ланос вишневый, трейлблейзер серебристый Выращиваю ананасы из верхушек и авокадо из косточек
|
|
Вернуться к началу |
|
|
FISHK@
|
Заголовок сообщения: Re: Худеть будем? Добавлено: Чт янв 16, 2014 9:40 am |
|
|
Фишка |
|
Зарегистрирован: Вт май 01, 2007 6:25 pm Сообщения: 19686 Откуда: XAPbKOB. nissan Авто: Все подряд, в т.ч. и троллейбус.
|
Тут даже не в похудении дело, а в убирании живота и щек. Я, к примеру, когда-то читал, что липосакцию делают абсолютно все халявудские киноактеры, не зависимо от их пола и веса.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Vatrushka
|
Заголовок сообщения: Re: Худеть будем? Добавлено: Чт янв 16, 2014 9:42 am |
|
|
хлебобулочное изделие |
|
Зарегистрирован: Вт май 24, 2005 2:08 pm Сообщения: 10895 Откуда: ул. Х. Дивизий Авто: Lanos 1.5 SE (Харьков), Trailblazer 2.8 diesel (Петербург)
|
FISHK@ писал(а): Тут даже не в похудении дело, а в убирании живота и щек. Я, к примеру, когда-то читал, что липосакцию делают абсолютно все халявудские киноактеры, не зависимо от их пола и веса. Сань, если похудеть, щеки с гарантией впадут, а живот покроется кубика... ой, прилипнет к позвоночнику. Наверное
_________________ Ланос вишневый, трейлблейзер серебристый Выращиваю ананасы из верхушек и авокадо из косточек
|
|
Вернуться к началу |
|
|
sserg
|
Заголовок сообщения: Re: Худеть будем? Добавлено: Чт янв 16, 2014 9:48 am |
|
|
Маршал Автоклуба! |
|
Зарегистрирован: Пт мар 14, 2008 10:07 pm Сообщения: 4226 Авто: Разные
|
Оля, вес, т.е. "масса", бывает разным (-ой). Я, например, хочу превратиться в Халка Если верить расчётам разных "индексов массы тела" итд., то у меня уже даже сейчас (180/95) "ожирение" какой-то степени
_________________ Отправлено с беспроводного устройства BlackBerry®
|
|
Вернуться к началу |
|
|
sserg
|
Заголовок сообщения: Re: Худеть будем? Добавлено: Чт янв 16, 2014 9:49 am |
|
|
Маршал Автоклуба! |
|
Зарегистрирован: Пт мар 14, 2008 10:07 pm Сообщения: 4226 Авто: Разные
|
FISHK@ писал(а): Тут даже не в похудении дело, а в убирании живота и щек. Я, к примеру, когда-то читал, что липосакцию делают абсолютно все халявудские киноактеры, не зависимо от их пола и веса. Саша, живот дней за 20 убрать можно.
_________________ Отправлено с беспроводного устройства BlackBerry®
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кто сейчас на конференции |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4 |
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения
|
|
|
|
|