Худеть будем?

Willy · **Добавлено:** Чт янв 16, 2014 9:51 am

Вот недавно Защитник радовал нас своими достижениями в горных лыжах, выложив скрин с программы Runtastic. Кроме того, что просмотр скрина напомнил мне детскую загадку про бочонок на четырех ножках, я вспомнил о полезной функции этой програмулины - живой трансляции в фейсбук спортивных достижений пользователя (испытал эту фичу, - смешно). При этом там можно подбадривать спортсмена и он об этом как-то узнает.

Главное, оно сообщает о расстоянии, калориях, маршруте и времени. Контроль общественности в этом деле будет серьезным стимулом. Особенно при оживленном глумливом коментировании усилий худеющего (толстеющего).

Вобшем, подключайте современные буржуазные технологии!

Vatrushka · **Добавлено:** Чт янв 16, 2014 9:52 am

sserg писал(а):

Оля, вес, т.е. "масса", бывает разным (-ой). Я, например, хочу превратиться в Халка

Если верить расчётам разных "индексов массы тела" итд., то у меня уже даже сейчас (180/95) "ожирение" какой-то степени

Поняла

Но тут наверное, без продукции типа протеинов и гейнеров (сорри, если путаю, не специалист) не обойтись?

sserg · **Добавлено:** Чт янв 16, 2014 9:55 am

Vatrushka писал(а):

Поняла

Но тут наверное, без продукции типа протеинов и гейнеров (сорри, если путаю, не специалист) не обойтись?

Это личное дело каждого. Можно с ней, но можно без нее. Лично я активно использую спортивное питание. Единственное что, желающим похудеть, гейнеры противопоказаны.

Willy · **Добавлено:** Чт янв 16, 2014 9:59 am

sserg писал(а):

Vatrushka писал(а):

Поняла

Но тут наверное, без продукции типа протеинов и гейнеров (сорри, если путаю, не специалист) не обойтись?

Это личное дело каждого. Можно с ней, но можно без нее. Лично я активно использую спортивное питание. Единственное что, желающим похудеть, гейнеры противопоказаны.

А как ты достигаешь узколобости как у Халка?

Vatrushka · **Добавлено:** Чт янв 16, 2014 9:59 am

Хочу такую спину.

Защитник · **Добавлено:** Чт янв 16, 2014 10:11 am

Willy писал(а):

Вот недавно Защитник радовал нас ... детскую загадку про бочонок на четырех ножках

sserg писал(а):

Сбросить вес очень легко. Есть опыт, когда уходили 650-700 г в сутки

Ну, если речь идет о спортивном человеке и надо экстренно себя разово подсушить для локальных целей, то да.
А если человек, думающий, что ему пора похудеть, то ВОУ-ВОУ, ПАРИНЬ, ПАЛЕХЧЕ! Как я понимаю длительный процесс похудения, связанный с изменением образа жизни, диетой и спортом, то предполагается избавление от вредных липидов (жира). Орган выведения один - печень, и печень не может справиться с выводом через себя жира больше чем может. Есть мнение, что худеть надо планомерно, не больше 10% от веса в год, и это предельная нагрузка для печени.
И вообще, цель - не похудение, а цель - изменение образа жизни, приведшего к излишкам в весе. И тогда отпадет потребность удерживать достигнутое.

Защитник · **Добавлено:** Чт янв 16, 2014 10:13 am

Что касается живота, то первое с чего рекомендуется начать - избавиться от слизи, внутри ее накапливается много. И ничего эффективнее, чем избавление от слизи путем вызова рвотного рефлекса, не придумано.

Alehs · **Добавлено:** Чт янв 16, 2014 10:30 am

lesli писал(а):

Ну во первых не есть после 19-00 ( я ложусь поздно) - вообще не есть, ни капельки.
Но нормально поужинать, не конфеткой и печенькой, а белковой пищей - творог, яйца, куриное мясо.
Завтракать - обязательно, не позже чем через час после подъема.
Сахар исключить, соль уменьшить по максимуму. Помнить что фрукты это углеводы, после обеда желательно не есть. Если хочется вкусняшку, то только до обеда.
Орехи, молоко,овощи, мясо, каши все ем, кроме манки.
Хлеб можно только цельнозерновой, мучное нельзя вообще, как и макарошки всякие.
Жиры уменьшаем, а лучше исключаем, отсюда готовка на пару.
В идеале борщи и супы без бульонов, но это не про мою семью.
Много-много воды 2-4 литра в день, не компотов, чаев и кофеев, а воды.
Питаться 5 раз в день, маленькими порциями, за полчаса до еды впихнуть в себя полстакана воды.

Ну как- то так.

Ну и физ нагрузка - каждый день. Отлично если пробежка, и скакалка вам в помощь.
Ну и не забываем, что нагрузку нужно постоянно увеличивать - мышцы привыкают.

Ну и зачем тогда жить?

FISHK@ · **Добавлено:** Чт янв 16, 2014 10:33 am

Willy писал(а):

А как ты достигаешь узколобости как у Халка?

Если только Халк его не бреет, то на картинке лоб вполне себе...

Alehs · **Добавлено:** Чт янв 16, 2014 10:33 am